vemma supportpackage. Bode burn and shape.
då kör vi!gick igenom paket från vemma igår.allt ser kanon ut.peppad som faan!med stöd från wr, Micke och Mark går jag all in!väger in på 82,6kgThailand är 20 dagar bort...here it goes!wish me well:)
almost forgot!
-13cm i midjan! på 27 dagar:):)
Girl in total lack of motivation.
save me!behöver träna men orkar inte... alls.Dag 27 på nya livet. resultat so far.. -6,2kg.har stått still på vågen ett bra tag nu.så hade verkligen verkligen behövt lite sporrning!hjältar sökes!what to do?!hjälp...
skador och skador..
3 veckors ryggskott.. stukad fot.. muskelbristning i axeln och spräckt tånagel.. otur i träningsstarten?arg tchey!men snart är de dags för vardag igen:)
fredagsmys:)
imorron är de vilodag så de blir hårdträning på gymmet idag:) men först soffslapp!!!
@thegym
Dag 8
är äntligen slut..en slitsam dag för kroppen..fick gå upp tidigt, skulle vara på gymmet 9:30 där yster väntade, lite frukost innan dess självklart.130 g kesoplättar20 g hemmagjord hallon/blåbärssylt1 stort glas sojamjölk
i med kosttillskotten och -930kcal på pendeln. *high five*!hem och käka lunch..
150g kycklingfärs25g okokt råris30g purjolök30g gul lök40g champinjoner75g kesellaefter lunchen förberedde jag för jobbet, en av alla matlådorna i kylen och 3 lättare mellanmål.promenad till och från jobbet slutade jag till slut på -1230kcal i motionsväg och väl hemma fick en cookie dough runda av kvällen.hoppas ni alla har haft en underbar måndag:)natti natt
resultat efter vecka 1.
då är de äntligen dags.en vecka har nu gått sedan de ny-ny-nyaste livet drog igång :)det har varit en relativt lugn start, inte alltför hårda träningspass, regelbundna mattider med bra mat och ostadigt till en början med sömnen. men nya tag nu! nya hårdare tag är det dags för:Pså hur gick de första veckan?kanon!vikten blev -4kg!midjan blev 8 cm mindre!helt jävla ok!!supernöjd tjej möter Dag 8!Ha en underbar måndag alla!
Dag 6.
idag hyllar jag förändringar.och kvargplättar!
bad day..
söker tröst...finner den i cookie dough..#healthy
Dag 5 vilodag:)
idag gör denna fröken inte ett skit.och de känns jäkligt gött :)imorgon blir de upp och träna i vanlig ordning :)men nu kastar jag in handduken och säger trevlig fredag allesammans! puss
Dag 4
en tuff dag...hårt på gymmet idag..körde pendeln och -910 kcal på en timme...hade en promenad innan de på -300 kcal..är nöjd överlag och hoppas även på ett minus på vågen imorron:)natti natt:)
chokladpudding :P
va tvungen att testa;)
efter en slitsam dag på jobbet tycker jag att jag kan få unna mig liiiiiite pudding iaf:P men tyvärr är de en kyltid på 60 min:/för er som tycker den lockar lite:)1,5dl sojamjölk1 skopa caseinpulver1 skopa chokladproteinpluverenjoy peeps :)jag valde även att klicka i 1 matsked jordnötssmör, mest för att de har blivit min nya svaghet:Phoppas ni haft en bra dag alla!
Dag 3
går i! trötthetens tecken..unnat mig både en! tesked ekologiskt jordnötssmör och en halv dl hemmagjord glass:) men för övrig har jag skött mig bra:)gått till och från jobbet, 6km. drog till gymmet och körde löpintervaller:)en bra men slitsam dag:)snart tar jag God natt:)pöss
höll på att glömma..
min supergoda hallonglass:)
Yummie!
