mizzmelina

Åt helvete med allt...

Grymt kul detta gör vi snart om!!

Skål Halmstad!

ååå denna bubblande känsla...
saknaden...
längtan..
värmen...
vill ha!




JAG ÄR FAN SÅÅÅÅ KÄR I DEJ!

Ha en underbar dag!
Köss

När man kommer hem från jobbet är man alltid aspigg av nån anledning..
Därför ska jag idag hem och upp i gymmet och springa en runda innan jag kryper till sängs:)
Hemma om en halvtimme och då upp direkt:)
God natt alla underbara!

Puss

Nu ska de snart upp i gymmet och tränas!
Fokus på mage idag:)
Den kommer bli sååå fin:):)
Kör lite kondition och styrka också:)

Pump pump!

Köss!

Ge mig värme.. Nån.. Nu..

Dags för rast på jobbet:)
De hissar vi:)
Idag bjuds de på kycklingfilé med permesan och mozzarellaost-sallad:)
Smärrigt värre:)
Idag dissar vi arrogans hos vissa människor, och personer som anser sig själva vara bättre än alla andra... Svin e dom i själva verket hela jävla bunten..
Fuck of.. Peace out!

Älskar känslan av att veta att man har tagit ut sig och tränat hårt!
Musklerna känns så sega att man knappt orkar stå upp..
Och svetten den pärlas och rinner längs med kroppen åå så underbart!
Ha en bra dag alla!!

Köss

Vaknar med en skål sojayoghurt med mandlar och solrosfrön.. Och inte att glömma världens största kopp kaffe.. Vill tillbaka till den där sköna varma sängen nu... Brrrr så kallt... Ååå såå trött...

Frukosten är serverad:)

Invägning.
Och bra resultat!
- 5.7 kg på 21 dagar:)
Helt ok:)
Glad tjej som möter dagen!
Riktigt nöjd med väldigt mycket!
I am really satisfied at the moment!

Ha en bra dag alla Köss!

Dag 21 har nu passerat och imorrn är de återigen dags för invägning.
Imorrn blir de tidig morgon och tidig träning:)
God natt alla underbara puss!!

Hoppas på speltid..

Nu har snart en hel vecka gått sen senaste uppdateringen efter att jag lovat att skärpa mig^^
men nu skärper jag mig!
Idag har vi haft hårdträning igen, tredje dagen i rad.. Innebandy följde ett 30 minuters gympass alltså sammanlagt 2 timmar lite drygt idag:)
Mycket mage och armar har de blivit så imorrn får dom vila då mjölksyran kommer för inget just nu^^
vikten ligger på drygt -4,5kg på 17 dagar helt ok:)
Till frukost idag blev de yoghurt med clementin, blandade nötter och krossade linfrön.
Till lunch blev de rågmacka med grönsaker och kyckling och till middag en halloumiomelett:)
Mellanmål blev först en apelsin sen yoghurt med färska hallon:)
Smärrigt!!

Den har så ont...
Sån träningsvärk...
Vikten går varken upp eller ner just nu..
Men de känns bra ändå:)
Hur som helst har tränat riktigt hårt denna veckan imorrn blir de lugnare:)

Kram

Nice!

Första veckans sistan dag är till ända..
Imorgon blir det till att gå upp relativt tidigt och träna:)
Idag har jag jobbat usch jobbigt... Imorrn blir de nya tag:)
Frukost idag blev flingor med mjölk.
Till lunch en bakpotatis med tonfiskröra..
Middag: kalkonburgare med bönsalsa, asgott!!
Och till mellanmål en apelsin, 2 dl naturell yoghurt, hallon och en clementin:)
Nu sova imorrn dag 8 och vecka 2:)

Köss

Idag blir de kalkonburgare!!

Usch latmansdag...
Idag har jag fan inte fått ett skit gjort...
Trött som satan!!
Ingen träning...

Frukosten blev en fullkornsmacka med tomat, svamp och äggröra..

Lunch: två knäckbröd med tonfisk

Middag: quinoa med grönsaker i ugnen.

Mellanmål: 6 gurkstavar, 1 ägg och ett glas detoxjuice

Vilodag idag:)
Ska snart ge mig på en liten promenad:)
Jag kallar de aktiv vila:)
Till frukost idag blev de flingor med mjölk och blåbär:)
Lunch: macka med tomat majonnäs och stek kyckling samt lite vattenkrasse:)
Middag: en bakad potatis med tonfiskröra..
Och avslutningsvis till kvällen fick de bli soyayoghurt med apelsin, två rågknäcke med ett kokt skivat ägg:)
-4kg nu på fem dagar:) på måndag väger jag mej på nytt!
Känns bra nu!

Gott!

Köss alla!!

Muuums!!

De e kärlek!!

Snart dags för gymmet, de ska bli styrketräning men lite effektiv kondition:)
Hårt ska de va!
Styrka, löpband och hopprep:)

Sista dagen på arbetsveckan är kommen..
Jag tar emot den med öppna armar!!
Idag var jag helseg i kroppen efter gårdagens träning och tog bilen till jobbet..
Hehe man måste få vara lite lat ibland;)
Så hittills idag ingen motion men de kommer ikväll då jag tar mej en runda till gymmet:)
Till frukost idag blev de omelett med kalkon och gräslök, färskpressad apelsinjuice och ett äpple:)
Mellanmål fick bli en apelsin och minimorötter:)
Till lunch har ni väl uppfattat att jag åt en majskolv med vitlökssmör och fan jag stank sen;) hihi!
Hur som helst!
Vrålhungrig kom jag hem och värmde middagen jag lagade igår:)
Flitiga lilla jag;P
Kinesisk wok med fullkornsnudlar blev det och va riktigt gott men starkt!
Nu blir de en liten powernap sen träna!!

Köss!!

Ok jag lovade att inte väga mej förrän på måndag med ok jag har gjort de!
Jag erkänner;)
Hur som helst glädjande nog så vägde jag 3.1 kg mindre idag på morgonen jämfört med i måndags morron!
Woohoo!!
Nåväl de kan svänga snabbt så innan jag ropar alltför högt ska jag ligga i hårt resten av veckan nu:)

Köss

Bara två timmar kvar sen checkar jag ut!!
Sitter just nu på rast och avnjuter en otroligt simpel men fruktansvärt smärrig måltid, säger bara att de e tur jag inte ska kössas idag;);)
Majskolv med vitlökssmör!
MYCKET vitlök!!!
Underbart!!

Rap!

Usch va gott!

So long lövers!

Pöss

Då va vi mitt i veckan!
Stormen som drog in under natten förde med sig ett riktigt skitväder på morgonen vilket innebar bil till jobbet:)
Så ingen motion förrän framåt kvällen då de nalkas innebandy!
Intervallträning!
Askul och superjobbigt!
Till frukost fick man avnjuta lite havregrynsgröt med linfrön kanel och clementin samt färskpressad juice:)
Till mellanmål ett kokt ägg och päron samt minimorötter:)
Lunchen bjöd på tomatsoppa med linser och fullkornsbröd med mjukost även de mycket gott!!
Vilken tur att jag bara älskar att laga mat!
Till middag blev de en kalkonfärsgryta!
Och dagens sista mål blev färskpressad morotsjuice, yoghurt med äpple! Gooott!

En sjukt trött tchey säger god natt!

Tisdag.. Ååå sega tisdag!!!!
Vakna tidigt.. 04:20..
GÄÄÄÄSP!!
morgonpromenad till och från jobbet..
Frukost: yoghurt med clementin och linfrön. En macka rågbröd med mjukost. Ett glas färskpressad apelsinjuice:)
Mellanmål: ett kokt ägg och ett päron.
Lunch: bakad potatis med räkröra:)
Middag: spaghetti och kalkonfärssås.
Mellanmål: grönsaksdrink, frukt och yoghurt. Toppat med paranötter:)
God mat hela dagen:)
Som avslutades med ett 45 minuters hårt pass i gymmet:)

Pöss

Ja då va de måndag och dags att ta tag i de nya livet.
Första dagen.
Tidig morgon som vanligt börjat jobba vid 05:30.
Innan de är de dags för morgonpromenad till jobbet. 30 minuter drygt och ca 3 km:)
Frukosten består av havregrynsgröt med kanel och blåbär. Samt ett glas färskpressad apelsinjuice.
Vid 9:00 blev de ett mellanmål, en apelsin och ett äpple.:)
Vid 12:00 var de lunch, misosoppa och rågkex, inte världens höjdare men men.
Middagen bestod av fisk med mandel och sötpotatis, riktigt gott:)
Eftersom de va måndag och jag jobbar första skift fick jag även gå hem från jobbet men måndag innebär ju också innebandyträning vilket fick bli dagen hårdträning:)
Dock var vi bara 6 st, riktigt dåligt!!!
Men men!

Pöss

...på bra länge...
Bandyn kändes riktigt bra idag:)
Kanske på grund av de höga tempot vi körde då jag tvingades sluta tänka...
Hehe:)
Seriöst så gjorde alla riktigt bra ifrån sig!
Och de va riktigt jäkla skoj!
Hoppas de blir fler intervallträningar denna säsongen, de behövs nu om vi ska behålla eller i bästa fall avancera från vår nuvarande tredje plats i tabellen!
Nu blir de sova, denna tcheyen är helt jävla slut...

Puss allesammans!

Med rasande fart har året tagit sin början..
Dag 3 av mitt nya hälsosamma liv är påbörjad och de känns bra:)
Ikväll är de innebandyträning och då blir de intervaller:) gött!
Tränade I gymmet igår, satans jobbigt..
Och kroppen gör ont idag..
Men de är en härlig smärta!
Mycket tid som går åt nu till träning planering och matlagning:)
Men de e faktiskt skoj:)

Ha en bra dag!

Köss