mizzmelina -

dinner!

matdags.. igen;)
kycklingfärs med råris lök och champinjoner :)
300 kcal rakt ner i kistan!

2013-08-12 @ 17:08:48 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

semestern är slut och nu ska vi tillbaka!

närmre fyra veckor har gått och jag har frossat som aldrig för...
sprit.. mat.. godis.. glass.. u name it.
jag har gått från 2,5h träning om dagen till absolut ingenting vilket har resulterat i en viktuppgång på 6,5kg!?!?!!
men!
jag bryter inte ihop utan antar utmaningen att komma i den kropp jag var innan semestern!

2013-08-12 @ 15:00:53 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Yummie med pannkaka!

kesoplättar med andra ord:)
150g till mellanmål och 50g sylt till de:)
smaskigt värre:):)

Dag 1 har so far gott fantastiskt bra:)
snart dags för gymmet efter allt för lång semester därifrån:P
hoppas ni har kommit igång:)

2013-08-12 @ 14:34:17 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

mellis och lunch:)

efter en havredrink och en banan till mellanmål är de nu dags för lunch:)
hungrig som fasen serveras jag kyckling med råris, svamp och broccoli:)
glöm inte vattnet! :)

2013-08-12 @ 11:05:34 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

God morgon!

Första dagen av de nya livet och jobb som vanligt..
tidigt uppvaknande då klockan ringde 04:10.
de va då dags för frukost, fiberhavregrynsgröt med egengjord sylt, lite sojamjölk och två kokta ägg:)
kvart i fem blev de morgonpromenad på 3km ner till jobbet, lite regn har ingen dött av:)

peppad till tusen!

2013-08-12 @ 11:01:06 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

kesoplättar

till plättarna behöver du:

900 g keso
3dl fiberhavregryn
6 hela ägg
6 extra äggvitor (jag har färdigt på dunk, finns att köpa i kyldisken)

blanda allt i en bunke, kötta rejält med vispen och stek som vanliga pannkakor.

näringsvärde per 100g:

179 kcal
18,62g protein
6,79g fett
7g kolhydrater

serveras med hemmagjord sylt:)
lycka till!

2013-08-11 @ 20:49:47 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

massa mat lagat!

för hela veckan närmare bestämt:)
duktiga jag:)

lagade dessutom kesoplättar:) recept kommer.

2013-08-11 @ 18:25:14 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

taggar de nya livet!

semestern är officiellt slut..:/
imorgon är de jobb och simpel vardag igen..
men jag är inte bitter:)
jag har träffat fantastiska människor och haft en underbart solig och rolig semester:)
nu står Thailand på tur:)
fyra månader på mej att bli av med semesterkilorna:)
mer pepp än nånsin tar jag mej an uppgiften:)
inköpslistor är nu skrivna, så nu är de bara att handla, hämta kosttillskotten och laga mat kvar:)
hem mot skogen tack Tylösand, Kalmar och Öland för detta år!

puss o kram!

2013-08-11 @ 10:06:14 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

nya naglar:)

2013-08-09 @ 17:46:08 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

bakis.. igen..

shit happends men va fan man lever bara en gång :) mörbultad från gårdagen, både knät och hakan.
men trots vissa snedsteg hade jag satans skoj men kära vänner!

vila idag och på de igen imorgon!
oskål!

2013-08-09 @ 17:00:48 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

mysig sötbebis <3

2013-08-08 @ 10:57:11 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

bakslag på G?

känner mig risig i halsen och snuvig.
fasar för bakslag på måndag men håller tummarna för att de kommer släppa snarast..
på måndag ska semesterkilorna få sig massa stryk..
Alla 10...
usch...
men men taggar Thailand!

2013-08-08 @ 10:42:43 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

5 dagar kvar på de gamla livet.

på måndag är det tillbaka till verklígheten som gäller.

jobbet drar igång igen och semestern är officiellt över för denna gång.

men om fyra månader drar vi till Thailand och då ska kroppen vara i heltrim.

paket och massa kosttillskott är nu beställt till på måndag.

recept och inköpslistor kvarstår.

har ni några bra och nyttiga recept?

hojta:)

ha en bra dag!! puss

2013-08-07 @ 12:35:09 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

4 månader till Thailand!

vilket betyder 4 månader hård träning och strikt diet.
jag kommer dagligen blogga om de jag gör och målet är att gå ner 15-18 kg lite beroende på startvikt.
har ni tips och råd på mat/dryck/kosttillskott som underlätta, tveka inte på att hjälpa mig:)
den 12 augusti - den 2 december kör jag mitt race, följ med eller ännu bättre haka på! en egen fitnessfight!

2013-08-04 @ 14:42:48 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

en underbart rolig helg är över:/

2013-07-30 @ 11:10:19 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

incheckat på hotellet!

2013-07-27 @ 16:00:31 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

yoga i regnet och vidare mot Kalmar..

efter många dagar av kanonfint väder kom då de regndroppar som väntats hela veckan.

med molntjock himmel begav vi oss till stranden för att yoga lite.
de va först under avslappningen som dropparna började falla..

vi tog oss igenom passet och efter de stundade varmaste duschen Ever!

om bara ett par timmar beger vi oss vidare mot Kalmar och hotellet.
men först blir de middag på campingen.

Ha en fin dag alla!

puss!

2013-07-25 @ 12:33:47 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

damfotboll och räkmackor..

kvällen till ära bjuder på semifinal i fotboll.. Sverige - Tyskland..
har precis svullat i mig räkmackor till magens absoluta maxpunkt.. sprickfärdig minst sagt..

imorgon blir de Kalmar.. 3.45 h i bil..

men nu taggar Vi match!!
heja Sverige!!!

2013-07-24 @ 20:11:35 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

after Beach!

taggar after Beach med start 16:00.
strucky likes står för musiken:)
skickliga killar med härligaste rösten:)
nu först blir de sooolaaa!:)
pöss

2013-07-24 @ 14:08:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

God morgon världen!

07:45 ringde klockan idag... allt för att få chans till att unna sig den där stunden av att snooza och bara ligga och dra sig innan man måste ta itu med dagen...
09:00 började yogan nere vid stranden och för att få plats får man vara nere i tid..
rekordmånga intog position idag, likaså jag i sällskap med mamma och fina Tina:)
med fokusering på att böja ryggen och hela bryggor kändes de även att denna timmen gjorde nytta.. yoga är minst sagt underskattat må jag säga!
väl tillbaka på hemmaplan kopplades lurarna i och benen tog mig 4km i löpning.. lagom trött blir de efter frukosten en välbehövlig dusch!

ha en underbar dag alla!

2013-07-24 @ 11:21:58 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tidigare inlägg Nyare inlägg